Ayurvedska terapija grgljanjem i mućkanjem
Iza simpatičnih naziva Gandusha i Kavala, nalaze se tehnike mućkanja, grgljanja sadržaja u ustima… kojima, osim na usta i usnu šupljinu, djelujemo puno dublje i značajnije što se odražava na ukupno naše zdravlje i stanje organizma. Uvijek kada na radionicama pokazujem i izvodim sa polaznicima ove tehnike, ljudi bivaju iznenađeni, ne samim tehnikama, već time što one poluče kao krajnji rezultat. Na prvi pogled možda neugodne, one su vrlo jednostavne, ali i toliko korisne za naše zdravlje da ih neki stari ayurvedski tekstovi sugeriraju činiti svakodnevno.
No, ja ću se ovdje ipak odrediti jer se referiram na tekstove koji ipak razlikuju i kada, i kako, ali i zašto radimo ove tehnike pa ću reći sljedeće – ukoliko ste zdravi, u kratkome razdoblju ovu je tehniku moguće raditi sam i uz upotrebu neutralnog ulja što ću vam i opisati. No, u slučaju kakvih poremećaja tj. bolesti, tehnike Gandusha i Kavala, sugerira i određuje educirana osoba te vam propisuje s čim ih i kako radite. Dakle, ne rade se, kako to možete pročitati na mnogim stranicama, samo uljem. Dapače, rade se na brojne načine, a pristup terapiji tj. liječenju je individualan i proteže se od toplih ulja, medicinskog mlijeka, biljnih pripravaka… slanih, slatkih, kiselih, gorkih supstanci, koje odabiremo i određujemo ovisno o tome što nam je željeni cilj – da li djelovanje na doshu, uklanjanje toksina, uljenje usta i usne šupljine, smirivanje, čišćenje ili liječenje.
Gandusha i Kavala se razlikuju po količini uzimane tvari i načinu na koji vršimo postupak.
Gandusha je postupak gdje u ustima zadržavamo veću količinu ulja, tekućine ili ljekovite tvari i upravo zbog te količine ne grgljamo jer je to nemoguće činiti već zadržavamo sadržaj ispunjavajući cijelu usnu šupljinu i zatim sadržaj ispljunemo.
Kavala je uzimanje manje količine sadržaja što dakle omogućava postupak mućkanja i grgljanja.
Pokušajte sami
Odaberite neutralno, sezamovo ili suncokretovo ulje. Uzmite žlicu ulja i lagano ga mućkajte od 5-20 minuta sve dok ne osjetite potprebu za izbacivanjem sadržaja iz usta. Sadržaj zatim ispljunite. Izbačeno ulje bi trebalo biti mliječno bijele boje. Usta isperite mlakom vodom i operite zube.
Postupak je najbolje raditi u jutarnje doba tj. u vrijeme ranojutarnje higijene koja podrazumijeva različite postupke čišćenja/uljenja koje će vam savjetovati terapeut prema vašim potrebama. Sadržaj nikako ne gutajte jer je prepun toksina. Ukoliko imate potrebu, nakon postupka popijte čašu mlake vode.
Objašnjenje
Ulje podmazuje unutarnju sluznicu usta/ usne šupljine te, kroz proces selektivnog otapanja, povlači toksičan otpad iz usta. Na taj način sakupljate štetne toksine, mikroorganizame, viruse… koji ne mogu rasti i razvijati se namočeni uljem. No, ovim postupkom ne tretiramo samo područje usta. Ayurveda tumači kako je jezik preslika svih naših organa. Spojen s našim probavnim traktom, povezuje cijelo naše tijelo. Ovim postupkom dakle, aktiviramo sve vitalne organe i poboljšavamo njihovo funkcioniranje.
Dobrobiti ovog postupka
- izbacuje toksine iz tijela
- djeluje na oči, nos, usta, uši
- regulira probavu
- donosi osjećaj svježine
- pojačava kognitivne sposobnosti
- bistri um
- pojačava rad naših osjetila
Posebno se preporuča kod slijedećih stanja
- zadah
- suha kože lice
- iscrpljenost
- anoreksija
- gubitak okusa
- oslabljen vid
- grlobolja
- zubobolja
- bronhitis
- čirevi
- bolesti crijeva
- bolesti srca
- bolesti bubrega
- ženskih bolesti